Согласно исследованию, самое тревожное время суток – это вечер. Именно с 18:00 до 20:00 наблюдается пик стресса у многих людей. В этот период наблюдается рост нагрузки на психику из-за приближающегося окончания рабочего дня, домашних дел и социальных обязательств. Если вы…
Отказ от майонеза – это не просто модный тренд, а шаг к более здоровому образу жизни. В течение нескольких месяцев я исключал этот продукт из своего рациона и заметил значительные изменения как в общем состоянии здоровья, так и в привычках…
Определите свой язык любви и партнёра, чтобы укрепить отношения. Гэри Чепмен выделяет пять языков любви, которые помогают людям выражать свои чувства и воспринимать любовь. Это: слова подтверждения, качественное время, подарки, услуги и физическое прикосновение. Каждый из этих языков индивидуален и…
Используйте таймер, чтобы контролировать время приёма пищи. Установите его на 20 минут, чтобы научиться уделять больше внимания каждому кусочку. Это помогает замедлить процесс и улучшить осознание ощущений от еды. Также полезно сосредоточиться на текстуре и вкусе пищи. Закрытие глаз на…
Исследования показали, что уверенность в себе занимает первостепенное место в списке привлекательных черт мужчин. Женщины обращают внимание на то, как мужчины ведут себя в общении, как принимают решения и как справляются с трудностями. Уверенные мужчины вызывают желание тянуться к ним…
Постарайтесь регулярно включать в свой рацион чай и шоколад. Исследования показывают, что это сочетание не только приятно на вкус, но и приносит значительную пользу для здоровья. Ученые выяснили, что антиоксиданты, содержащиеся в обоих продуктах, работают синергетически, усиливая полезные свойства друг…
Добавление семян чиа в овсяное печенье обеспечивает его не только уникальной текстурой, но и повышенной питательной ценностью. Эти семена богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и антиоксидантами, что делает печенье отличным перекусом для поддержания энергии на протяжении дня. Исследования показывают, что…
Завести домашнего питомца – это прекрасный способ найтиcompanionship и радость, которые не всегда легко получить в иных аспектах жизни. Психолог призывает обратить внимание на стремление многих людей выбирать домашних животных вместо детей и объясняет это несколько важными факторами, связанными с…
Планирование последних дней уходящего года начинается с анализа того, что осталось незавершенным. Запишите свои цели и задачи, которые вы хотели бы завершить до 31 декабря. Это может быть как работа, так и личные дела, напоминающие о важности времени. Не забудьте…
Учёные установили, что сильнейшая солнечная буря в истории произошла 1 сентября 1859 года. Это событие, известное как «Событие Каррингтона», привело к ярким полярным сияниям и сильным магнитным бурям, которые воздействовали на телеграфные сети по всему миру. Примечательно, что информации о…