Спать с включённым вентилятором может показаться идеальным решением для борьбы с жарой, но специалисты предупреждают: в этом есть свои риски. Вентилятор может высушить слизистые оболочки, что приведет к неприятным последствиям для дыхательных путей. Длительное воздействие холодного воздуха может вызвать раздражение горла и носа, а также спровоцировать аллергические реакции.
Согласно рекомендациям врачей, лучше поддерживать комфортную температуру в комнате, используя вентилятор в режиме обдува, чтобы избежать направленного потока воздуха. Такой способ поможет создать освежающую атмосферу, не подвергая здоровье дополнительных рисков. Также не стоит забывать о регулярном проветривании помещения: свежий воздух улучшает качество сна и общее самочувствие.
Жара негативно влияет на качество отдыха. Если вы замечаете, что после сна с включённым вентилятором появляется головная боль или усталость, возможно, стоит пересмотреть свои привычки. Важно учитывать не только текущую температуру, но и уровень влажности в помещении, так как это также может значительно влиять на уровень комфорта во время сна.
