Избегайте употребления сыра поздно вечером. Сыры, особенно с высоким содержанием жиров и натрия, могут привести к нарушению сна и ухудшению пищеварения. Употребление таких продуктов перед сном может способствовать избыточной кислотности и дискомфорту в желудке.
Сыры, особенно с высоким содержанием жиров и натрия, могут привести к нарушению сна и ухудшению пищеварения. Употребление таких продуктов перед сном может способствовать избыточной кислотности и дискомфорту в желудке.»>
Исследования показывают, что сыры с высоким содержанием триптофана могут казаться отличным выбором для вечернего перекуса. Однако они также могут вызывать проблемы. Например, сыры, такие как чеддер и бри, содержат много жира, что может замедлять пищеварение и вызывать тяжесть в животе.
Чтобы избежать негативных последствий, лучше ограничить потребление сыра в вечернее время. Если желание поесть сыр все же появилось, выбирайте менее жирные варианты и употребляйте их в умеренных количествах. Также важно учитывать, что употребление молочных продуктов непосредственно перед сном может влиять на качество вашего отдыха и на общую бодрость на следующий день.
