Как похудеть без тренировок и диет. Простые лайфхаки и полезные привычки
Снижайте калорийность своего рациона, не отказываясь от любимых блюд. Добавляйте больше овощей и фруктов в каждый прием пищи: они насыщены клетчаткой, что помогает почувствовать сытость. Например, половина тарелки салата или пара порций ягод сделают любое блюдо более объемным и питательным.…