Пробежка без завтрака — вот почему никогда не следует бегать натощак
Бегать натощак не рекомендуется. Исследования показывают, что отсутствие энергии до тренировки снижает вашу производительность и может привести к усталости. Перед пробежкой полезно потреблять легкий завтрак, содержащий углеводы и немного белка. Это поможет зарядить организм и улучшить результативность занятия. Недостаток пищи…