Выбор образа жизни имеет больший вес для долголетия, чем генетическая предрасположенность. Ведущие специалисты в области медицины и геронтологии утверждают, что ключевые факторы, влияющие на продолжительность жизни, напрямую связаны с физической активностью, здоровым питанием и ментальным состоянием. По их мнению, соблюдение правильного режима и отказ от вредных привычек способны значительно улучшить качество жизни даже у людей с неблагоприятной генетикой.
Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки уменьшают риск хронических заболеваний. А именно, активные люди на 30% меньше подвержены сердечно-сосудистым болезням и диабету 2 типа. На что обратить внимание? Качественное питание, включающее больше овощей, фруктов и злаков, обогащает организм витаминами и минералами, необходимыми для сопротивления болезням.
Психологическое благополучие тоже играет значимую роль. Ученые утверждают, что положительный настрой и активная социальная жизнь могут продлить годы. Общение, дружба и активное участие в жизни общества помогают поддерживать ментальное здоровье, что также важно для долголетия. Научные данные показывают, что удовлетворенность жизнью порой компенсирует даже неблагоприятные генетические факторы.