Сплетня

Когда происходит что-то пугающее, масштабное и страшное, первая реакция, которая включается у людей — это сильный страх и паника, сильнейшие инстинкты, защитные механизмы, отвечающие за безопасность. Медицинский психолог Щербакова Ольга рассказала Медновостям , почему нельзя поддаваться этим эмоциям, как поддержать себя и найти точку тишины внутри тайфуна.
Тревога направлена на будущее, «а что там будет?», а страх включает инстинкты: замри, бей, беги. Если сила этих эмоций велика, они начинают работать против самого человека. Самое бесполезное и разрушительное, что может быть, это поддаться этим эмоциям. А как же быть?
Стараемся держать фокус внимания в моменте «здесь и сейчас». «Сейчас я дома или на работе и со мной все в порядке». Помним, что всегда в центре тайфуна есть точка тишины. Важно найти ее внутри себя. Стараемся включить в свою жизнь больше физической активности. Это позволит сильным эмоциям не блокироваться, а проявляться.

Кажется, что привычная реальность рассыпается, сердце бешено колотится, тревожные мысли бегают по кругу, страх парализует любую деятельность. Подобные признаки могут говорить о развитии панической атаки. Вместе с медицинским психологом Щербаковой Ольгой разбираемся, как пережить паническую атаку и стоит ли ее бояться.
Первое, что надо понимать — от панической атаки не умирают. Это просто реакция организма, сильный страх . При возникновении панической атаки начинаем дышать животом с длинным выдохом. Можно рассасывать леденец или выпить воды. Главный движущий фактор панической атаки — сильный страх смерти или тяжелой болезни, или что-то другое, угрожающее жизни. Это нейрохимический дисбаланс. Выброс адреналина, норадреналина.
Важно для начала это осознать. Проанализируйте приступ. Попробуйте вести дневник самонаблюдения. Помогают техники правильного дыхания, медитации. Также надо понемногу делать то, что страшно. Помнить, что это состояние пройдет в любом случае. При сильной тревоге хорошо помогают движение и действие. Во время движения тревоги становится меньше.
Почему возникают панические атаки точно неизвестно. Часто причиной называется генетическая предрасположенность. Другие ученые считают, что панические атаки происходят из-за сбоя в работе нейромедиаторов и гормонов: гамма-аминомасляной кислоты, серотонина и кортизола. Также предполагается, что свою лепту вносит гипервозбудимость нейровнов и другие факторы.

Большинство опрошенных (55.5%) отметили, что на время отпуска отложат все дела и проведут его с родными и близкими. Более 30% участников опроса посвятят летние месяцы решению рабочих задач, и ещё 13% будут искать варианты дополнительного заработка. Треть респондентов (33.2%) рассматривают летний период как лучшее время для профессионального обучения и повышения квалификации.
При этом большинство опрошенных все же планирует отдыхать и восстанавливать силы во время отпуска: в этом им помогают путешествия (31.6%), время в кругу семьи (29.8%) и занятие любимым делом (20.9 %). Более активные виды отдыха — работу на даче и занятия спортом  —  выбрали 11,5% и 6,3% участников опроса соответственно.
« Отпуск — время восстанавливать физические и психические ресурсы, наполняться силами и энергией, получить новые впечатления. Но иногда во время отпуска человеку нужно заняться здоровьем или теми делами, которые он не успел сделать в рабочем режиме. И это тоже абсолютно нормально. Как проводить отпуск, вопрос индивидуальный, иногда это в одиночку, иногда с друзьями, часто —  с семьей. Выбор формы и вида отпуска может зависеть от текущей ситуации и потребностей.
Конечно полезно побыть вместе с семьей, так как в течение года большую часть времени мы проводим на работе или в школе, если речь о детях. И совместный досуг и проживание позитивных эмоций безусловно сближает и дает возможность снова и снова узнавать друг друга. Но нет универсального рецепта. Каждый раз делайте тот выбор, который максимально порадует и даст возможность реализовать задуманное во время отпуска » .

Жена не вернувшегося из зоны спецоперации (СВО) на Украине Героя России Виталия Сукуева нашла его дневник, в котором военнослужащий рассуждал о своем долге и русском мире, и раскрыла его содержание. Выдержки из дневника публикует KP.RU.
Как рассказала жена погибшего участника СВО Юлия, Виталий вел дневник в заметках телефона. В первые месяцы СВО офицер продолжал вести записи, но после через сослуживцев передал его жене. По словам Юлии Сукуевой, она включила телефон лишь недавно и, после того как прочитала дневник мужа, решила поделиться его содержанием.
Кроме рассуждений о долге военнослужащего, Сукуев писал, что мало времени уделяет жене и детям, так как большую часть года находится в командировках. «По дому от меня помощи точно не дождешься. Даже в поликлинику детей не могу помочь отвезти на плановые осмотры», — сетовал военнослужащий.

Хотя «Бесконечная история» началась как серия книг в конце 70-х годов, эта фантастическая история, вероятно, наиболее известна по кинотрилогии Вольфганга Петерсона, вышедшей в 80-х и 90-х годах. А сцена с конем на болоте из первого фильма, возможно, стала вашей первой детской психологической травмой. Эти три причудливых фильма занимают особое место в сердцах поклонников поп-культуры во всем мире, так что даже если вы не знакомы с самой историей, велика вероятность, что вы видели упоминания о ней в других СМИ.
«Эта история одновременно актуальна и нестареющая, и у нее действительно есть возможность быть рассказанной по-новому», — сказал Каннинг. «А особенность книги в том, что вы можете возвращаться к ней в разные годы своей жизни и находить в ней разные смыслы. Как замечательно, что у нас есть возможность взглянуть на книгу с новой точки зрения и найти в ней новые слои и смыслы. Мы просто верим, что каждое поколение заслуживает своего собственного путешествия в Фантастику».

Константинова подчеркнула, что здоровые отношения — это отношения, в которых есть здоровая близость. «В таких отношениях люди близки физически, морально, ментально и духовно. Главные составляющие здоровых отношений — эмпатия, честность, открытость и забота. Крайне важно проговаривать свои чувства, обсуждать ошибки, хвалить друг друга за маленькие успехи, и главное — отстаивать свои границы и не нарушать границы любимого», — рассуждает психолог.
Уровень психологической прокачки людей влияет на то, как будет проходить этап притирки. То, насколько человек осознан, влияет на длительность этой стадии. Нередко партнеры могут вступить в созависимые отношения, даже не понимая этого. Такие отношения могут длиться годами. Только со временем они оглядываются назад и проводят работу над ошибками. Бывает и иначе: например, люди достаточно осознанные и приходят в терапию почти сразу. В таком случае она будет длиться два-шесть месяцев.
Одним из таких способов Константинова назвала настольные игры для пар, например, «Незнакомцы»: карточки с вопросами для партнеров, которые важно задавать друг другу в отношениях. «Такие игры делятся на разные уровни: для тех, кто только начал отношения, для тех, кто давно в паре. Есть и такие, которые посвящены конкретной теме, например, сексуальным отношениям. Игра в эти карточки — отличный способ стать ближе и узнать друг друга лучше», — объяснила специалист.

Бывший президент США Дональд Трамп назвал нынешнего главу государства худшим лидером в истории «Разъединенных Штатов Америки». Об этом он сообщил в социальной сети Truth Social.
Ранее Трамп обвинил Байдена в злоупотреблении полномочиями для преследования соперника на предстоящих выборах. Он назвал действия нынешнего американского президента величайшей угрозой демократии в истории США и призвал немедленно прекратить «нелепые и разрушающие демократию» судебные преследования.

Стартовавший 9   февраля южнокорейский триллер «Дневник убийцы» возглавил рейтинг просмотров на Netflix сразу в 11   странах и стал четвёртым среди новых сериалов. Откуда к нему такой интерес? Эту дораму стоит посмотреть хотя бы потому, что в ней собрано оригинальное жанровое комбо: криминал, мистика и чёрная комедия. Дорама «Дневник убийцы» (2024) снята по мотивам одноимённой онлайн-манхвы. Сюжет придумал автор Ggomabi, а иллюстрации разрабатывал художник Nomabi. Эту работу творческого тандема отличает непредсказуемость поворотов сюжета, что завоевало сердца миллионов любителей вебтунов.  Ли Тан   – обычный студент колледжа, подрабатывающий в ночную смену в круглосуточном магазине. Однажды он ссорится с покупателем и случайно убивает его. Парня грызёт чувство вины, однако это длится недолго. В   какой-то момент Ли Тан узнаёт, что убитый им   – маньяк в розыске. Вскоре юноша понимает, что у него есть дар распознавать людей со злыми намерениями. Подобно главному герою «Тетради смерти», Ли Тан решает, что ему выпала героическая миссия   – вершить правосудие. Чан Нан Гам   – опытный детектив. Для него охотник на злодеев не герой, а очередной серийный убийца. Он готов любой ценой изловить преступника и отправить его за решётку.  «Дневник убийцы»   – иллюстрация такого явления, как «серая мораль». Среди персонажей нет хороших и плохих. Методы и мотивы обеих сторон   – как сыщика, так и преступника   – далеки от идеала. Финал первого сезона не даёт ответа, кто одержит верх в этом противостоянии неидеальных искателей справедливости.  Южнокорейский сериал Netflix также можно найти в сети под названием «Парадокс убийцы» и «Убийца и Нан Гам». Читайте также материал «Линчеватель»: дорама о вершителе собственного правосудия».

Netflix продлевает атмосферу 14   февраля выходом завершения истории «Из моего окна». Наступит ли «долго и счастливо» для юной пары из Барселоны? Узнаем это в день премьеры фильма 23   февраля. «Из моего окна: Новая встреча» завершает кинотрилогию, которая снята по мотивам дебюта венесуэльской писательницы Анны Годой. Эта история покорила читателей онлайн‑платформы Wattpad   – её прочли более 300   миллионов пользователей. Только первый фильм серии «Из моего окна» (2022) является полноценной экранизацией книги Годой. Продолжения   – «Из моего окна: За морями» (2023) и новая картина 2024   года   – версия того, как будут развиваться отношения богатого красавчика Ареса и простой девушки Ракель. Их вновь сыграют молодые актёры Клара Галле и Хулио Пенья. Действие «Из моего окна   – 3» развернётся в зимней Барселоне. После беспокойного лета Арес и Ракель не понимают, как им быть дальше. Оба испытывают друг к другу сильные чувства, однако решают разойтись. Их судьбы вновь пересекаются под Рождество. У каждого складывается своя жизнь, новые отношения, да и семья Ареса всё так же против Ракель. Однако страсть между молодыми людьми разгорается с новой силой. Что же им делать? По мотивам романа Анны Годой хотели снять как минимум два продолжения в виде фильмов. Слоган финальной части намекает зрителям, что им покажут завершение истории: «Кажется, что это начало, хотя на самом деле   – конец». Однако ничто не мешает создателям популярной киносерии её продолжить. Зрители готовы ходить на подобные картины в кино, чтобы скрасить вечер, наблюдая за химией между юными героями.